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內容簡介

  您了解別人?您了解自己嗎?或許,我們都曾經坐在咖啡館的落地玻璃窗前,注視著窗外熙來攘往的人們,我看得見你,為什麼我不懂你的心?我們如何變成今天這樣的人?明天我們又將成為怎樣的自己?或許我們都曾經與某人擦肩而過,或許我們都不應該再重複同樣的錯誤……

  從電影窺見心理學與人生:全新16章十六部電影故事,帶領讀者連結起心理學與人生。

  全新增列《DSM-5》:本書增列心理障礙、心理治療兩章,並納入全新DSM-5精神疾病診斷分類。

  專有名詞彙編:書末彙編各章專有名詞解釋,有助於建立更紮實的心理學基礎與答題技巧。
 

作者介紹

作者簡介

賴惠德


  現職
  佛光大學心理系 副教授    

  學歷
  臺灣大學心理系 博士    
 

目錄

第01章心理學導論
那些電影裡的心理學與人生:明天,我要和昨天的妳約會
第一節 科學的心理學
第二節 心理學的歷史起源
第三節 心理學的研究方法
第四節 心理學的理論學派
第五節 心理學的專業領域

第02章心理的生理基礎
那些電影裡的心理學與人生:青春,半生不熟
第一節 基因與遺傳
第二節 神經元──大腦神經電路的基本元件
第三節 腦神經傳導物質──腦中的訊息使者
第四節 活腦的研究技術
第五節 神經系統的構造與功能
第六節 大腦皮質──高等思維的偉大奇蹟
第七節 內分泌系統

第03章人生全程的發展
那些電影裡的心理學與人生:佐賀的超級阿嬤
第一節 發展的關鍵課題
第二節 發展的理論
第三節 嬰幼兒期到兒童期
第四節 青少年期
第五節 成年期

第04章感覺和知覺
那些電影裡的心理學與人生:火車
第一節 物理、生理與心理世界
第二節 感覺歷程
第三節 知覺歷程

第05章意識與意識改變
那些電影裡的心理學與人生:戀夏進行式
第一節 意識狀態
第二節 睡眠、作夢和催眠
第三節 精神藥物與意識改變

第06章學習原理
那些電影裡的心理學與人生:高年級實習生
第一節 學習及其類型
第二節 古典制約學習
第三節 操作制約學習
第四節 認知學習

第07章記憶與遺忘
那些電影裡的心理學與人生:現在、很想見你
第一節 記憶的本質
第二節 記憶的訊息處理論
第三節 感覺記憶
第四節 短期記憶
第五節 長期記憶
第六節 遺忘的原因

第08章語言、認知與創造力
那些電影裡的心理學與人生:我只是還沒有全力以赴
第一節 語言
第二節 認知思考
第三節 問題解決與創造力

第09章動機與情緒
那些電影裡的心理學與人生:夜行動物
第一節 動機──行為背後推拉的動力
第二節 生理動機
第三節 心理動機
第四節 情緒與情緒智力
第五節 情緒理論

第10章智力及其測量
那些電影裡的心理學與人生:人工智慧
第一節 智力及其測量
第二節 智力測驗的發展
第三節 智力的理論
第四節 影響智力發展的因素

第11章人格心理學
那些電影裡的心理學與人生:後來的我們
第一節 人格導論
第二節 人格的特質論
第三節 人格的精神分析論
第四節 人格的行為論與人本論
第五節 人格的生物論與認知論

第12章性別與性心理學
那些電影裡的心理學與人生:挪威的森林
第一節 性別
第二節 性取向
第三節 性別認同和性別角色發展
第四節 性慾的心理層面
第五節 人類的性反應
第六節 性知識與性違常

第13章壓力與健康心理學
那些電影裡的心理學與人生:人間師格
第一節 壓力及其來源
第二節 壓力的後果
第三節 如何應對壓力
第四節 壓力管理
第五節 健康與正向心理學

第14章社會心理學
那些電影裡的心理學與人生:樂來越愛你
第一節 社會角色與社會認知
第二節 態度與態度改變
第三節 人際吸引──社會磁吸力
第四節 偏見與攻擊
第五節 社會影響──人如何被群體與社會環境影響?

第15章心理障礙
那些電影裡的心理學與人生:白夜行
第一節 心理障礙
第二節 焦慮症
第三節 情緒障礙症
第四節 思覺失調症
第五節 人格障礙症

第16章心理治療
那些電影裡的心理學與人生:危險療程
第一節 心理治療
第二節 精神分析治療
第三節 行為治療
第四節 人本治療
第五節 認知治療
第六節 團體治療──在團體中成長
第七節 心理治療效果與明日科技
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789579096515
  • 規格:平裝 / 480頁 / 17 x 23 x 2.4 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 二版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> > >

 

 

對於植物神經功能紊亂失眠的危害,現在幾乎街知巷聞,長期睡眠質量不好是會誘發失眠的,受到失眠困擾的人是會出現昏昏欲睡、精力不振等癥狀,這是會嚴重影響正常的生活和工作的,下面主要就是要介紹一下生活之中大家如何預防失眠? ... 一、莫扎特的音樂和電風扇的噪音:與其他古典音樂比起來,莫扎特的音樂是一種較好的預防失眠的方法。它可以使血壓和脈搏正常,降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者,睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。如果這些都不起作用,那就打開電風扇,單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。 ... 二、預防失眠可以看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法:睡前將大腦快速填滿,一個有趣的事實:當我們覺得不感興趣和無聊時,血壓會降低,精神萎靡,非常想睡覺。相反,當我們專心致志時,我們感覺不到疲勞。因此建議大家不要晚上工作或看有趣的節目。 三、泡個香精油澡或者海鹽澡:放鬆一下洗個熱水澡,水溫不要超過37攝氏度,泡10--15分鐘即可,然後馬上進被窩。 ... 四、預防失眠在睡前將白天的事情和衣服一起脫下:我們不是由於緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議:努力活在今天,不要讓頭腦充滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此,晚上頭腦里不要想復仇計劃,想些愉快的事。 ... 相信通過以上介紹之後,大家對「生活中如何預防失眠」這個問題已經了解了,鑒於失眠對於大家生活的嚴重影響,要是一旦出現失眠的癥狀的話,一定要開始進行預防,可以聽點自己喜歡的音樂,或是和朋友出來散散心溜溜街。

 

 

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文章來源取自於:

 

 

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